การพับกล่องใส่ของจุกจิก

การพับกล่องใส่ของจุกจิก

credit จากเว็บไซต์ origami-club จ้า

จะเป็นการพับกล่องเล็ก ๆ ไว้ใส่ของจุกจิก น่ารัก หรือแล้ว
แต่ความต้องการ ^_^ ซึ่งมีมาให้เลือกพับกัน 2 แบบนะจ๊ะ....
แต่ไม่มีคำอธิบายวิธีทำนะ...ยังไงดูจากรูปแทนล่ะกัน จ้าาา

แบบที่ 1

แบบที่ 2

การเพาะเห็ดเข็มเงินหรือเห็ดเข็มทอง

เห็ดเข็มเงินหรือเห็ดเข็มทอง

ดํ าเกิง ปองพาล และปรีชา รัตนัง สาขาพืชผัก ภาควิชาพืชสวน
คณะผลิตกรรมการเกษตรมหาวิทยาลัยแมโจ


เห็ดเข็มเงินหรือเข็มทอง อยูในตระกูลเดียวกัน แตเดิมนั้นเกิด
ขึ้นเองบนตอไมผุ ในปา ตอมาไดนํ ามาเพาะเลี้ยงและพัฒนา
การเพาะเลี้ยงมาเรื่อย ๆ ถือเปนเห็ดที่มีความสํ าคัญทางเศรษฐกิจ
อีกชนิดหนึ่ง เห็ดเข็มเงิน หรือเข็มทองมีลักษณะทางสัณฐาน
วิทยาแตกตางกันเล็กนอย แตมีคุณคาทางโภชนาการเหมือนกัน
ทุกประการ ซึ่งประกอบดวย โปรตีน ไขมัน เยื่อใย และสวนที่เปน
เถารอยละ 31.2, 5.8, 3.3 และ 7.6 ตามลํ าดับลักษณะของ
ดอกเห็ด ทั้งหมวกดอก กานดอกเหมือนเข็มหมุด ยาวเรียวมี
ความกรอบสูง เปนเห็ดที่เจริญไดดีในสภาพ อากาศเย็น เชน
เดียวกับเห็ด แชมปญอง และเห็ดหอม




การจํ าแนกเห็ดเข็มทอง


ชื่อวิทยาศาสตร Flammulina velutipes Karst.
ชื่อสามัญ เห็ดเข็มเงิน เห็ดเข็มทอง
(Golden needle mushroom, Velvet stem collybia,
Velvet agaric, Winter mushroom, Enoki)
Subdivision Basidiomycotina
Class Hymenomycetes
Subclass Holobasidiomycetidae
Order Agaricales (Agarics)
Family Trichlomataceae
Genus Flammulina
Specie velutipes


อัจฉราและสุภาวดี(2535) รายงานวา กองโรคพืชและจุลชีววิทยา
กรมวิชาการเกษตร โดยอาจารยดารา พวงสุวรรณ อดีตผูเชี่ยวชาญ
พิเศษกรมวิชาการเกษตรซึ่งไดเดินทางไปดูงาน การเพาะเลี้ยงเห็ด
เข็มเงิน ที่ประเทศญี่ปุน เมื่อเดือนกันยายน พ.ศ. 2534 พรอมกับนําเ
ชื้อพันธุเห็ดเข็มเงินเขามา ไดดํ าเนินการเพาะ เลี้ยง ณ กองโรคพืช
และจุลชีววิทยากรมวิชาการเกษตร ผลการทดลองมีแนวโนมที่มี
ความเปนไปไดที่จะเพาะเลี้ยงเห็ดชนิดนี้ ไดในประเทศไทยหาก
ไดมีการพัฒนาวิธีการเพาะและหองเพาะเลี้ยง ใหมีสภาพเหมาะ
สมคุมคากับการลงทุน



ขอแตกตางของเห็ดเข็มเงินและเข็มทอง

เห็ดเข็มเงิน มีกานดอกและหมวกดอกสีขาว เปนเห็ดที่นิยม
รับประทานกันมานาน หลายศตวรรษ โดยประเทศญี่ปุนได
พัฒนาการเพาะเลี้ยงจากขอนไมมาเพาะลง ในถุงอาหารขี้
เลื่อย จนกลายเปนเห็ดเศรษฐกิจที่รูจักกันดีในปจจุบัน


เห็ดเข็มทอง

เปนเห็ดตระกูลเดียวกันกับเห็ดเข็มเงิน มีกานดอกและหมวก
ดอกสีเหลืองทอง สวนบริเวณ โคนกานมีสีนํ้ าตาลดํ า นิยม
เพาะเลี้ยงในประเทศจีนเพื่อสกัดเปน เครื่องดื่มบํารุงสุขภาพ
ขั้นตอนการเพาะเลี้ยงเห็ดใหไดผลผลิต


1. การแยกเชื้อ เชื้อเห็ดเข็มเงิน สายพันธุที่นํ ามาศึกษานี้นํ า
เขามาจากประเทศญี่ปุน ในรูปกอนเชื้อบรรจุ ในขวดพลาสติก
ทํ าการแยกเชื้อบริสุทธิ์และศึกษาลักษณะทางชีววิทยาเบื้อง
ตนไว แมเชื้อเห็ดเข็มเงินใน อาหารวุน พี ดี เอ เจริญเต็มจาก
แกวขนาด 9 เซนติเมตร ภายในเวลา 10 วัน ขยายตอลงใน
เมล็ดขาวฟาง ซึ่งเสนใยเมล็ดเห็ดเข็มเงินเจริญเต็มเมล็ดฟาง
ขาว 100 กรัม ในเวลา 12 วัน


2. การเตรียมอาหาร วัสดุที่ใชผสมเปนอาหารเพาะเลี้ยงเห็ด
เข็มเงิน ประกอบดวย

- ขี้เลื่อยไมยางพารา 75 กิโลกรัม

- รํ าละเอียด 20 กิโลกรัม

- ขาวโพดบด 5 กิโลกรัม

- นํ้ า 60 กิโลกรัม


วัสดุทั้งหมดนี้นํ ามาคลุกใหเขากันอยางดี จะมีความชื้น 60-65 %
นําอาหารที่เตรียมแลวนี้ไปบรรจุ ในถุงพลาสติกทนรอน ขนาด
7 x 12 นิ้ว อาจบรรจุในพลาสติกไดอัดใหแนนจะไดปริมาณ
อาหารถุงละ 600 กรัม (วิธีบรรจุ เชนเดียวกับการเตรียมถุงอาหาร
เห็ดโดยทั่วไป) ใสคอขวด ปดจุกสํ าลี


3. การนึ่งอาหาร ถุงอาหารขี้เลื่อยผสมที่เตรียมไวแลวนี้ นํ าไป
ผานการฆาเชื้อ โดยนึ่งในหมอนึ่งไมอัดความดัน อุณหภูมิประมาณ
100 o ซ เปนเวลา 3 ชั่วโมง หรือนึ่งดวยหมอนึ่งอัดความดัน
อุณหภูมิประมาณ 121 o ซ เปนเวลา 1-2 ชั่วโมง


4. การใสเชื้อเห็ดเข็มเงิน ถุงอาหารขี้เลื่อยผสม ซึ่งผานการนึ่งแลว
ทิ้งไวใหเย็นลง นํ ามาใสเชื้อเห็ดเข็มเงิน ที่เจริญในเมล็ดขาวฟาง
ถุงละ 15-20 เมล็ด


5. การบม นําถุงขี้เลื่อยซึ่งใสเชื้อเห็ดเข็มเงินแลว ไปบมในหอง
อุณหภูมิประมาณ 20-21 o ซ


การปฏิบัติในระยะใหผลผลิต


• เมื่อเสนใยเห็ดเข็มเงินเจริญเต็มถุง ยายถุงเพาะเลี้ยงไปยังหอง
เปดดอก อุณหภูมิ 13-15 o ซ ความชื้นสัมพัทธ 80-85 % เปด
จุกสํ าลีออก

• เมื่อเกิดดอกเล็ก ๆใหแสงและถอดคอขวดออก ปลอยใหดอก
สูงประมาณ 2-3 เซนติเมตรจึงใชมวนกระดาษสวมครอบถุงเห็ด
กานดอกจะชูหาแสงสวางทําใหกานยาวและหมวกดอกโตอยาง
สมบูรณ ชวงนี้ปรับอุณหภูมิใหสูงขึ้นเปน 16-18 o ซ


การเก็บดอกเห็ด


กานดอกเห็ดยาวประมาณ 9-14 เซนติเมตร หมวกดอกจะมี
ขนาด 1-2 เซนติเมตร เก็บดอก โดยดึงกลุมดอกเห็ดทั้งหมด
ดอกเข็มเงินเก็บรักษา ไวในตูเย็นไดไมนอยกวา 7 วัน โดยยัง
คงความสดของดอกและสีไม เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม



การเพาะเลี้ยงเห็ดเข็มเงิน เข็มทอง สามารถสรุปเปนระยะ
การเจริญเติบโตในระยะเวลา(จํ านวนวัน) ออกเปนตาราง
รวมทั้งผลผลิตที่จะไดรับตอกอนเชื้อเห็ดหนัก 600 กรัม
ดังรายละเอียดในตารางที่1



ตารางที่ 1 การเจริญเติบโตระยะตาง ๆของเห็ดเข็มเงิน



หมายเหตุ

ระยะสรางตุมดอกจนถึงเก็บเกี่ยวผลผลิตใชเวลา 25-28 วัน และ
อาจไดผลผลิตสูงถึง 150-200 กรัม/ขวด (ถุง) (สํ าเภา 2539)


อนาคตตลาดเห็ดเข็มเงินในประเทศไทย

เห็ดเข็มเงินเปนเห็ดเศรษฐกิจ ของประเทศญี่ปุน ไตหวัน
เกาหลี ฯลฯ นําเขามาขายในประเทศไทยในราคากิโลกรัม
ละหลายรอยบาท เพราะตองขนสงทางเครื่องบิน ซึ่งราคา
ซื้อขายในประเทศญี่ปุนไมตํ่ า กวากิโลกรัมละ 200 - 300
บาท ฉะนั้นหากจะมีการเพาะเลี้ยงในประเทศไทยควรจะเพาะ
เลี้ยงไดในบริเวณพื้นที่สูงทางภาคเหนือชวงอากาศหนาวเย็น หรือเพาะเลี้ยงไดทั่วไปในสภาพหองควบคุมอุณหภูมิที่เห็ด
ชนิดนี้ตองการเพื่อการสรางดอกเห็ดและหากมีการพัฒนาหอง
เพาะเลี้ยงใหคุมคาการลงทุนหรือปรับปรุงสายพันธุเห็ดเข็ม
เงินใหสามารถเพาะไดในอุณหภูมิสูงขึ้นแลวในอนาคตเรา
คงจะมีโอกาสไดรับประทานเห็ดชนิดนี้กันมากขึ้น ในราคา
ถูกลง


----------------------------------------------------

เอกสารอางอิง

ประเสริฐ สองเมือง 2540. เห็ดเข็มเงินที่คนญี่ปุนชอบรับประทาน.
น.ส.พ. กสิกร.70(2) : 178-174

สํ าเภา ภัทรเกษวิทย. การเพาะเห็ดเข็มทองแบบอุตสาหกรรม,
น. 155 – 118. ในเห็ดไทย 2539.

ชมรมถายทอดเทคโนโลยีการเกษตร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร.
กรุงเทพฯ.

อัจฉรา พยัพพานนท และ สุภาวดี อัตชู. 2535. เห็ดเข็มเงิน,
น.ส.พ. กสิกร. 69 (6) : 715 - 718

น้ำอสุจิทำให้อาการมะเร็งปากมดลูกรุนแรงขึ้น

เรื่องนี้เป็นการแนะนำเพื่อส่งเสริมการใช้ถุงยางอนามัย
ให้มากขึ้น

การตัดสินใจไม่ใช้ถุงยางอนามัยสามารถทำให้เกิดอาการข้าง
เคียงในทางลบ รวมถึงที่นักวิทยาศาสตร์กล่าว นั่นคือ การเพิ่ม
ความรุนแรงของมะเร็งปากมดลูกได้

นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าน้ำอสุจิบรรจุฮอร์โมนจำนวนมหาศาล
ที่กระตุ้นการเติบโตของหลอดเลือด และเซลล์มะเร็งในมดลูก หรือบริเวณปากมดลูกของสตรีนั้นมีตัวรับฮอร์โมนเหล่านี้จำนวน
มาก การรวมกันของเหตุผลนี้สามารถชี้ให้เห็นอันตรายในสตรี
ต่อความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง หรือสตรีที่เป็นมะเร็งในระยะแรก

การค้นพบนี้ได้เพิ่มน้ำหนักในการรณรงค์ให้ใช้ถุงยางอนามัย
โดยเฉพาะในประเทศแถบแอฟริกา และอเมริกาใต้ที่เป็นมะเร็ง
ปากมดลูกกันมากที่สุด

ทีมวิจัยของ Henry Jabbour แห่งสภาวิจัยทางการแพทย์เกี่ยว
กับวิทยาศาสตร์การสืบพันธ์ของมนุษย์ในกรุง Edinburgh
สหราชอาณาจักร ร่วมกับนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย
Cape Town ประเทศแอฟริกาใต้ โดยสังเกตที่พรอสตาแกลน
ดิน (prostaglandin) ฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตได้เองตามธรรม
ชาติ เช่น จากอวัยวะสืบพันธ์ของเพศหญิงฮอร์โมนเหล่านี้
ช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของเซลล์

ปี 2004 Jabbour และทีมงานได้แสดงระดับของตัวรับ
พรอสตาแกลนดิน ที่มักเพิ่มขึ้นในเซลล์มะเร็งปากมดลูก
และมดลูก (ref.1) “เรายังไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้”
Jabbour ยอมรับ

น้ำอสุจิประกอบด้วยฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินเข้มข้น
เป็นพันๆ เท่ามากกว่าที่พบในเซลล์สืบพันธ์ของเพศหญิง
Jabbour กล่าวว่า “มีปริมาณมหาศาลมากเมื่อเทียบกับ
ในระดับสรีระปกติ” ดังนั้นทีมงานจึงสืบหาว่าจะเกิดอะไร
ขึ้นเมื่อฮอร์โมนจำนวนมากเหล่านี้พบกับเซลล์มะเร็ง

ทีมงานนำเซลล์มะเร็งมาตรฐานมาเพิ่มจำนวนตัวรับ
พรอสตาแกลนดินให้มีระดับเท่ากับที่พบในมะเร็งปากมดลูก จากนั้นใส่น้ำอสุจิเข้าไปแล้วสังเกตดูว่าพรอสตาแกลนดิน
จะมีปฏิกิริยาอย่างไร ตามคาด มันไปกระตุ้นยีนในเซลล์
มะเร็งที่ทำให้หลอดเลือดเติบโต รายงานโดยวารสาร
Endocrinology (ref.2) ในผู้ป่วย มันจะขยายขนาดก้อนเนื้อ และเกิดขึ้นเหมือนกันกับเซลล์ที่นำมาจากสตรีที่ถูกวินิจฉัยว่า
เป็นมะเร็งมดลูก รายงานในวารสารHuman Reproduction
(ref. 3)

“ซึ่งมีผลตามหลังที่เป็นบวกด้วย” Jabbour กล่าว “เอนไซม์ที่สร้างพรอสตาแกลนดินในเซลล์สืบพันธ์เพศหญิง
ก็ถูกเพิ่มการกระตุ้นการทำงาน พรอสตาแกลนดินจึงถูกสร้าง
มากขึ้นด้วย”

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยไม่รู้ว่าปฏิกิริยาอะไรที่อาจเกิดขึ้นกับ
มะเร็งต่อมลูกหมาก

มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในสตรีที่อาศัยอยู่
ในประเทศกำลังพัฒนา ปกติมันจะถูกกระตุ้นโดยไวรัส papilloma
ที่ติดต่อด้วยการมีเพศสัมพันธ์ จึงแนะนำให้ใช้ถุงยางอนามัย
เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

ปัจจุบัน ดูเหมือนน้ำอสุจิยังสามารถทำให้มะเร็งรุนแรงขึ้นได้
ด้วย Jabbour แนะนำว่า สตรีที่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำซึ่ง
เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปากมดลูกและมดลูก ควรแนะนำให้คู่
สวมสวมถุงยางอนามัย”

Jabbour เพิ่มเติมว่า การปิดกั้นตัวรับพรอสตาแกลนดินอาจ
มีประสิทธิภาพเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษามะเร็งปากมดลูกได้ “นั่นจะเป็นการเข้าถึงต้นตอของพรอสตาแกลนดินทั้งสอง – ทั้งที่สตรีผลิตขึ้นเองโดยธรรมชาติและที่ถูกนำเข้าสู่ร่าง
กายโดยสเปิร์ม”

โดย : เจ้าหญิงสายรุ้ง

ภัยอ้วนไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพ แต่ยังบ่อนทำลายอาชีพการงาน

จากการศึกษาในสหรัฐฯพบว่าการเป็นคนอ้วนน้ำหนักเกิน

หรือลงพุงนั้นไม่เพียงแต่ส่งผลเสีย ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยัง
บ่อนทำลายอาชีพการงานอีกด้วย นักวิจัยของมหาวิทยาลัย
เวย์น สเตท ในดีทรอยต์ ศึกษาทบทวนงานวิจัยที่เกี่ยวกับ
อคติเรื่อง น้ำหนักตัวภายในสถานที่ทำงาน ในช่วงกว่า 25 ปี
ที่ผ่านมา เพื่อดูว่าการที่คนเรา น้ำหนักเกินนั้นมีโอกาสถ่วงรั้ง
ความก้าวหน้าทางการงานหรือ ความเจริญก้าวหน้าในอาชีพ
หรือไม่

คอร์ท รูดอล์ฟ นักวิจัยแถลงในการศึกษาว่า

หลังจากตรวจสอบผลการศึกษาที่ทำแยกกัน 25 ชิ้น สรุปได้ว่าการเป็นคนอ้วนลงพุงนั้นมีผลในที่ทำงานในเรื่อง
ของการตัดสินใจเกี่ยวกับ ความสามารถและภาพลักษณ์ที่
สัมพันธ์กับประสิทธิภาพในการทำงาน โดยที่อคตินั้นจะมี
ีรุนแรงมากขึ้นต่อตำแหน่งงานที่เกี่ยวกับขาย มากกว่า
งานด้านจัดการ

นักวิจัยพบว่าผลของการศึกษาทั้งหมดที่นำมาตรวจสอบ
นั้นมีความคงเส้นคงวา

พบว่าคนอ้วนจะถูกมองในแง่ลบในที่ทำงาน มากกว่าคนที่
มีน้ำหนักเฉลี่ยโดยทั่วไป มักจะถูกมองเหมารวมว่าคนอ้วน
นั้นขี้เกียจ งุ่มง่าม ไม่เรียบร้อย และขาดวินัยและการควบคุม
ตัวเอง.

ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

ผลของพิษทางอารมณ์

ที่มา : Forword Mail

ถวายมหาสังฆทาน เผื่อเป็นประโยชน์แด่ชาวพุทธ

การถวาบมหาสังฆทานนั้นควรถวาย พระพุทธรูปสังฆทาน
พระธรรมสังฆทานผ้าไตรจีวรผ้าขาวสังฆทาน เพื่อลดกรรม
ที่กระทำต่อพระรัตนตรัยแล้ว ยังเป็นประโยชน์ไปถึงในโลก
วิญญาณอีกด้วย ปกติคนไม่เข้าใจ โดยมากทำบุญไปแล้ว
ตัวเรามักจะเป้นผู้ได้รับ แต่ไม่ได้นึกถึงในโลกวิญญาณ
( เพราะบางท่านเชื่อว่าวิญญานนั้นไม่มีจริงบ้าง ) เจ้ากรรม
นายเวรหรือผู้ที่ล่วงลับไปแล้ว พระพุทธรูปสังฆทาน พระธรรม
สังฆทาน ผ้าไตรจีวรผ้าขาวสังฆทานในโลกของวิญญาณ จะ
เกิดประโยชน์มาก คำพูดง่ายๆ ก็คือ เมื่อเราอุทิศส่วนกุศลไป
ให้เจ้ากรรมนายเวร ไม่ว่าจะเป็นสรรพสัตว์ทั้งหลาย ศัตรูหมู่
มารทั้งหลาย หรือผู้ที่เราเอ่ยนามที่ล่วงลับไปแล้ว บางท่าน
เสียชีวิตโดยประสบอุบัติเหตุ อวัยวะบางส่วนอาจจะหักขาด
หรือแตกไป พระพุทธรูปสังฆทานจะทำให้ร่างกายของวิญญาณ
นั้นครบสมบูรณ์ สำหรับวิญญาณที่กำลังใช้เวรใช้กรรมอยู่ใน
นรก ยมบาลจะถามว่าตอนเป็นมนุษย์เคยทำกรรมดีอะไรไว้บ้าง
และถ้าวิญญาณนั้นนึกไม่ออก ตอบไม่ได้ทันทีที่เราอุทิศส่วน
กุศลไปถึงวิญญาณเหล่านั้น คัมภีร์ใบลานหนังสือธรรมะหรือ
หนังสือสวดมนต์ก็จะทำให้วิญญาณทั้งหลายเหล่านั้นเกิด
ปัญญา สามารถระลึกถึงคุณงามความดีของตนเองที่เคยกระทำ
ไว้ตอนเป็นมนุษย์ได้ อาจจะไปเกิดหรือเสวยบุญในภพภูมิที่พึง
ปรารถนาได้โดยฉับพลัน ถ้าใช้เวรกรรมหมดพอดี สำหรับวิญญาณ
ที่เสียชีวิตด้วยอุบัติเหตุ เสื้อผ้าจะฉีกขาดเปื้อนเลือด ทันทีที่เรา
อุทิศส่วนกุศลไปถึงดวงวิญญาณทั้งหลาย ผ้าไตรจีวรหรือผ้าขาว
สังฆทานก็จะกลายเป็นเครื่องนุ่มห่มที่สมบูรณ์ให้แก่วิญญาณ
ดังการขอขมาพระรัตนตรัย โดยการถวายมหาสังฆทาน จึงจัด
เป็นยอดของมหากุศลแก่โลกวิญญาณ และแก่เราอย่างแท้จริง
สามารถทำพิธีถวายมหาสังฆทานได้ที่วัดต่างๆ ต่อหน้า
พระอริยสงฆ์เจ้า เป็นต้น


... คำกล่าวขอขมาพระรัตนตรัย ...

ข้าพระพุทธเจ้า (เอ่ยชื่อและนามสกุลของตนเอง) ได้เคยพูด คิด
หรือกระทำการใดๆ อันเป็นการปรามาส ประมาท พลาดพลั้ง ผิด
พลาด ดูหมิ่น มิสมควรต่อพระรัตนตรัย คือ พระพุทธเจ้า พระธรรม
พระสงฆ์ จะด้วยเจตนาก็ดี ไม่เจตนาก็ดี โดยรู้เท่าถึงการณ์ก็ดี
รู้เท่าไม่ถึงการณ์ก็ดี โดยระลึกได้ก็ดี โดยระลึกไม่ได้ก็ดี จะกี่ภพ
กี่ชาติก็ดี ในชาตินี้ก็ดี ขอองค์สมเด็จพระชินสีห์บรมศาสดา
สัมมาสัมพุทธเจ้า ตลอดทั้งทวยเทพทุกพระองค์ที่ดูแลพระศาสนา
ณ ทุกหนทุกแห่ง และ ณ ที่นี้ อีก ทั้งเทพเทวดาทุกๆ พระองค์ ที่
ดูแลรักษาชีวิตของข้าพระพุทธเจ้า ได้โปรดประทานพระมหา
กรุณาธิคุณ อโหสิกรรมโทษ ละเว้นโทษ งดโทษ หยุดและอดโทษ
ให้แก่ ข้าพระพุทธเจ้า นับตั้งแต่บัดนี้ เวลานี้เป็นต้นไป จนกว่า
ข้าพระพุทธเจ้าจะเข้าถึงซึ่ง พระนิพพาน ในอนาคตกาลเบื้องหน้า
นี้เทอญ

ในอดีตชาติก็ดี ชาตินี้ก็ดี ถ้าข้าพระพุทธเจ้าได้เคยติดสินบนต่อ
สิ่งศักดิ์สิทธิ์ใดๆ หรือเทพเทวดาพระองค์ใด แล้วลืมแก้บนก็ดี
แก้บนแล้วก็ดี บัดนี้ข้าพระพุทธเจ้า สำนึกบาปแล้วว่า ข้า
พระพุทธเจ้าเป็นมนุษย์ต่ำต้อยมิสมควรจะติดสินบน ( เสมือน
การต่อรอง ) ต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ใดๆ หรือเทพเทวดาพระองค์ใดเลย
ณ โอกาสนี้ ข้าพระพุทธเจ้าขอน้อมถวายมหาสังฆทาน คือ
กราบขอขมาต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์และเทพทุกๆ พระองค์ที่ข้าพระพุทธเจ้า
ได้เคยติดสินบน ( อย่าได้ถือโทษ ลงโทษ เอาโทษ ต่อข้า
พระพุทธเจ้าอีกต่อไปเลย ) โดยข้าพระพุทธเจ้าให้สัญญาว่า
นับตั้งแต่บัดนี้ เวลานี้เป็นต้นไป ถ้าวันใดข้าพระพุทธเจ้าจะต้อง
ประสบปัญหาชีวิต การงาน การเงิน ชีวิตครอบครัว ชีวิตสังคม
และไม่สามารถจะแก้ไขปัญหาทั้งหลายเหล่านั้นด้วยสติปัญญา
ของข้าพระพุทธเจ้าเองเมื่อใด ข้าพระพุทธเจ้าจะขอพรเพียง
อย่างเดียว โดยจะไม่ขอติดสินบนอีกตลอดไป

เพื่อความเป็นสิริมงคลต่อชีวิตของข้าพระพุทธเจ้า ณ โอกาสนี้
ข้าพระพุทธเจ้าขอน้อมกราบสักการะต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่สถิตอยู่
ณ ที่นี้และทั่วสากลโลก ได้โปรดประทานพรให้แก่ข้าพระพุทธเจ้า
ทุกคนในครอบครัว บริวารและผู้มีพระคุณ ขอให้มีแต่ความสุขกาย
และใจ ขอให้มีสติปัญญาเฉลียวฉลาด มีหูทิพย์ ตาทิพย์ กาย
ทิพย์ ใจทิพย์ ขอให้ห่างไกลจากศัตรูหมู่มาร พบเจอแต่กัลยาณมิตร
ขอให้ศัตรู กลับใจมาเป็นมิตร แต่ถ้าวันใดข้าพระพุทธเจ้าจะต้อง
เผชิญกับศัตรูหมู่มารอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ขอให้ข้าพระพุทธเจ้า
จงชนะศัตรูหมู่มารทั้งหลายเหล่านั้น ด้วย ธรรมะของพระพุทธเจ้า
ตลอดไป สาธุ ...และขอให้ข้าพระพุทธเจ้าดำเนินชีวิตไปทางใด
ขอให้เป็นที่รักใคร่ของทุกคนที่พบเห็น ขอให้ชีวิตของข้าพุทธเจ้า
มีประโยชน์ต่อชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ ตลอดทั้งชาตินี้และ
ทุกภพชาติด้วยเทอญ.


ที่มา : Forword Mail (กรุ๊ป ธรรมะสวัสดี)

ใครมือชาบ่อยๆ ต้องอ่าน!!!

อาการชา เป็นปัญหาให้เกิดความวิตกกังวล และไม่สบาย
ใจกับผู้ที่ประสบ เกรงว่า อาการชาจะกลายเป็นอัมพาต
อัมพฤกษ์ บางคนเครียดจนกินไม่ได้ นอนไม่หลับ

ชามือ โดยส่วนใหญ่จะเป็นปัญหาของระบบประสาทส่วนปลาย
ถูกกดทับ ที่สามารถรักษาหายได้ และกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ
มือและแขนของคนเรา มีระบบเส้นประสาทไปเลี้ยง ให้ความรู้สึก
3 เส้น คือ
- เส้นประสาทมีเดียม ให้ความรู้สึกด้านฝ่ามือของนิ้วหัวแม่มือ
นิ้วชี้ นิ้วกลาง และครึ่งหนึ่งของนิ้วนางที่อยู่ติดกับนิ้วกลาง
- เส้นประสาทอัลนาร์ ให้ความรู้สึกมือด้านนิ้วก้อยและครึ่งหนึ่ง
ของนิ้วนางที่ติดนิ้วก้อย
- เส้นประสาทเรเดียน ให้ความรู้สึกหลังมือของนิ้วหัวแม่มือ
ครึ่งหนึ่งของนิ้วนางเมื่อมีอาการชามือ ลองสังเกตให้แน่ชัดว่า
ชาตรงไหน จะได้ช่วยแพทย์ให้การวินิจฉัยโรคได้ง่ายขึ้นถ้าชา
ด้านฝ่ามือของนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง บางส่วนนิ้วนาง
อาจจะเป็นนิ้วใดนิ้วหนึ่งหรือหลายๆ นิ้ว เรียกว่า "พังผืดรัดเส้น
ประสาทที่ข้อมือ" ซึ่งถ้าจะตรงต่อความจริงน่าจะเรียกว่า "กลุ่ม
อาการเส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อมือ"
การตรวจเบื้องต้น
- เคาะบริเวณข้อมือ จะรู้สึกคล้ายไฟช็อตกระจายไปนิ้วมือ
- ทำคล้ายไหว้พระ แต่นำหลังมือแตะกัน ปลายนิ้วชี้ลงพื้น
ประมาณ 60 วินาที จะมีอาการชามือ
สาเหตุของอาการชา
1. มีความผิดปกติของตัวเส้นประสาท เช่น เป็นเบาหวาน
พิษสุราเรื้อรัง
2. มีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในอุโมงค์ข้อมือ เช่น ก้อนไขมัน
ถุงน้ำ ก้อนเนื้องอก
3. การอักเสบของเยื่อบุข้อ เยื่อหุ้มเอ็นจากโรค เช่น เกาต์
รูมาตอยด์
4. การบวมของเอ็นที่อยู่ภายในอุโมงค์จากการตั้งครรภ์
ภาวะต่อมไทรอยด์บกพร่อง
5. เกิดการหนาตัวของเยื่อพังผืดข้อมือ
การรักษา แบ่งเป็น 2 กรณี
การรักษาแบบประคับประคอง ในกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการไม่มาก
นัก โดย
1. โดยการใส่อุปกรณ์พยุงข้อมืออยู่ในท่าทางที่เหมาะสม
กระดกข้อมือขึ้นทางหลังมือเล็กน้อย
2. ปรับลักษณะการใช้งานของข้อมือเล็กน้อย
3. ปรับลักษณะการใช้งานของข้อมือให้เหมาะสม
4. รับประทานยาลดการอักเสบ ลดการบวมของเอ็นหรือเยื่อบุเอ็น
5. รับประทานยาวิตามินบี 6
6. ฉีดยาสเตียรอยด์เข้าช่องอุโมงค์ จะบรรเทาอาการได
้ประมาณ 4-6 เดือน
การรักษาด้วยการผ่าตัด ซึ่งเป็นการรักษาที่หายขาด
ด้วยการผ่าตัดขยายอุโมงค์ โดยตัดเยื่อพังผืด แก้ต้นเหตุ
กรณีมีก้อนเนื้องอก

variety.teenee.com

อิทธิฤทธิ์เปลือกองุ่นแดง เซลล์มะเร็งตับอ่อนหยุด ทำงาน

ห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์ศูนย์การแพทย์ มหาวิทยาลัย
โรเชสเตอร์ แห่งสหรัฐฯ ค้นพบสาร ประกอบในเปลือกของ
องุ่นแดงและเหล้าไวน์แดง มีสรรพคุณบังคับให้เซลล์มะเร็ง
ตับอ่อนหยุดทำงาน และตายลงในที่สุด

สารประกอบมีชื่อว่า “เรสเวราทรอล” เป็นสารปฏิชีวนะของพืช
อย่างหนึ่ง ยังพบอยู่ในถั่วและผลไม้อื่นๆ เช่น ถั่วลิสง ผลรัสเบอรี่
และผลบลูเบอรี่ แต่มีอยู่ในเปลือกลูกองุ่นแดง รวมทั้งในเหล้าไวน์
แดงมากที่สุด

นักวิจัยของศูนย์ได้พบในการศึกษาใช้สารเรสเวราทรอลลำพัง หรือ
ประกอบกับการฉายรังสีรักษาคนไข้ว่า สารนั้นได้ไปทำลายศูนย์
พลังของเซลล์มะเร็ง จนไม่อาจทำงานต่อไปได้แต่ก็ยัง
ไม่มีใครบอกได้ว่าสารเรสเวราทรอลจากเหล้าไวน์แดง จะมีผล
กับเนื้อร้ายที่อยู่ในร่างกายคน แบบเดียวกับที่ทำกับเซลล์มะเร็งใน
จานทดลอง ในห้องปฏิบัติการหรือไม่

ดร.ปอล โอคูเนียฟ หัวหน้าคณะผู้ทำการศึกษากล่าวว่า ผลการวิจัยส่อว่าสารประกอบนี้มีท่าในอนาคตว่า จะมีส่วน
อย่างสำคัญ ในการรักษาโรคมะเร็งต่อไป”.

ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

ดื่มน้ำ...เพื่อสุขภาพ

การดื่มน้ำเมื่อท้องว่าง

การดื่มน้ำเมื่อท้องว่างผ่านกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาสุขภาพ
ที่ดี ในประเทศญี่ปุ่นทุกวันนี้ เป็นที่นิยมดื่มน้ำทันที หลังจากตื่น
นอนตอนเช้า (ก่อนแปรงฟัน) เพื่อการรักษาสุขภาพที่ดี
มีการทดรองทางวิทยาศาสตร์ พบว่าน้ำสามารถใช้ชะลอ
ความแก่ และสามารถบำบัดรักษาโรคเหล่านี้ได้ผล 100%
(แบบค่อยเป็นค่อยไป ต้องใช้ระยะเวลา) ปวดหัว ปวดตามตัว
โรคระบบหัวใจ โรคไขข้ออักเสบ โรคหัวใจเต้นเร็ว โรคลมบ้าหมู
โรคอ้วน โรคหลอดลมอักเสบ โรคหืด วัณโรค อาการเยื่อ
หุ้มสมองอักเสบ ไขสันหลังอักเสบ โรคไตและยูริก โรคแสลง
คลื่นไส้ต่างๆ โรคกระเพาะ โรคท้องร่วง โรคริดสีดวงทวาร
โรคเบาหวาน โรคอาการท้องผูก โรคตา โรคภายในสตรี
มะเร็ง รอบเดือนไม่ปกติ โรคคอ หู จมูก

วิธีการปฏิบัติ

1. ตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำ 4 แก้ว
( 640 ซีซี )

2. หลังจากนั้นสามารถและล้างหน้าอาบน้ำได้ แต่ต้อง
ไม่ดื่ม หรือรับประทานอะไร จนกว่า 45 นาทีผ่านไป
จึงจะรับประทานได้ตามปกติ

3. หลังรับประทานอาหารเช้า กลางวัน เย็น
ไปแล้ว 15 นาที ไม่ควรดื่มน้ำหรือรับประทานอะไร
จนกว่า 2 ชั่วโมงผ่านไป

4. ผู้ป่วย หรือคนชรา ที่ไม่สามารถดื่มน้ำ 4 แก้ว
ก็ให้ค่อยๆ ดื่ม ค่อยเป็นค่อยไปเรื่อยๆ จนได้ครบ 4 แก้ว

ข้อปฏิบัติ 4 ข้อดังกล่าว จะทำให้ท่านบำบัดรักษาโรคที่เป็น
อยู่ค่อยๆเบาและหายขาดได้ในที่สุด ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น
และไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ทั้งสิ้น เพียงแต่อาจปัสสาวะบ่อยขึ้น
แลหลังดื่มน้ำไปแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมง จะปวดปัสสาวะ

จากสถิติข้อมูลโรคที่บำบัดรักษา ทำให้หายได้ภายในเวลา ดังนี้

1. โรคความดันโลหิตสูง 30 วัน
2. โรคกระเพาะ 10 วัน
3. โรคเบาหวาน 30 วัน
4. โรคท้องผูก 10 วัน
5. โรคมะเร็ง 180 วัน
6. โรควัณโรค 90 วัน
7. โรคไขข้ออักเสบจะเห็นผลภายใน 3 วัน

ที่มา : http://fwmail.teenee.com/

รู้ไหม? เปลือกไข่กินได้

ใครที่ชอบทานไข่ ทราบหรือไม่ว่า เปลือกไข่ก็มีประโยชน์
เหมือนกันวันนี้เกร็ดความรู้มีมาฝากกัน...

- เปลือกไข่อุดมด้วยธาตุเหล็ก นำเปลือกไข่มาล้างให้สะอาด อบย่างให้ร้อนแล้วตำให้เป็นผงละเอียดนำไปหุงปนกับข้าวสาร
เป็นอาหารที่มีคุณค่าบำรุงดีมาก และสารอาหารที่จะได้รับจาก
เปลือกไข่ ก็คือ แคลเซี่ยม

- เปลือกไข่ยังมีประโยชน์ใช้สอยในด้านเป็นเครื่องมือทำความ
สะอาดสามารถนำไปใช้ขัดล้างอ่างล้างหน้าอ่างอาบน้ำและ
เครื่องใช้เซรามิคทั้งหลาย

- ใช้แทนแปรงล้างขวดหรือภาชนะที่มีปากแคบ

- ใช้เป็นปุ๋ยให้ต้นไม้ได้

ลองนำไปปฏิบัติตามกันได้.

http://fwmail.teenee.com/

10 วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน

การ เพิ่ม metabolism ทำให้มีการเผาผลาญแคลอรี
มากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายใช้พลังงานจากอาหารและ
อาหารเสริมที่คุณทานเข้าไปด้วย

ทำให้คุณอยากดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น และน้ำที่คุณดื่มยังช่วย
สนับสนุนการขับพิษ การขับถ่ายและการย่อยอาหารในร่าง
กายอีกด้วย และนี่เป็น 10 วิธีที่จะช่วยให้คุณเพิ่มอัตราการ
เผาผลาญพลังงานค่ะ

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
"ยิ่ง คุณมีกล้ามเนื้อเรียบมาก ร่างกายคุณก็จะเผาผลาญพลัง
งานมาก" การยกดัมเบลล์อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้งก็จะช่วย
เพิ่มเมตาบอลิซึ่มเหมือนกันและช่วงที่ระดับเมตาบอลิซึ่มคุณ
พุ่งสุด ขี้ดนั้นน่ะ ไม่ใช่ตอนที่คุณวิ่งหอบแฮกๆบนสายพาน
หรอกนะคะ แต่หลังจากนั้นอีกสัก 2-3 ชั่วโมงค่ะ

2. ขยับตัว!
อยาก เผาผลาญแคลอรี่ให้เร็วที่สุดก็ต้องออกกำลังกายอย่าง
น้อยออกเดิน30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง วิ่งเหยาะๆหรือเต้นแอโรบิก
อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็ช่วยเพิ่ม
เมตาบอลิซึ่มทั้งนั้นล่ะ ให้หัวใจได้เต้นแรงเต็มที่ 120 ครั้งต่อ
นาที ให้ต่อเนื่องนานสัก 30-45 นาที

3. กิน!
ยิ่งร่างกายคุณขาดสารอาหาร กล้ามเนื้อก็จะล้า การเผาผลาญ
ก็จะน้อยลง ทางที่ดีกินเป็นมื้อเล็กๆ วันละ 3-4 มื้อ ยังดีกว่าอด
อาหารไปเลย

4. งดน้ำตาล
เหตุผลง่ายๆก็คือน้ำตาลที่เหลือใช้แล้ว ร่างกายจะแปรสภาพ
เป็นไขมัน เพราะฉะนั้นลดน้ำตาล ก็จะช่วยลดไขมันไปในตัว

5. อย่าลืมกินอาหารเช้า
เป็น ความจริงที่ว่าคนที่กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ หุ่นดีกว่า
คนที่อดข้าวเช้า และอาหารเช้ายังทำให้ระดับเมตาบอลิซึ่ม
ของคุณวันนั้นพุ่งเป็น 2 เท่าด้วย

6. กินอาหารเผ็ดร้อน
เป็นคนไทยแสนจะโชคดี มีอาหารที่รสจัด มีทั้งพริกขี้หนูและ
พริกไทย

7. ดื่มชาเขียว
เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเร่งเมตาบอลิซึ่มได้ดีและปลอดภัยกว่ากาแฟ

8. ดื่มน้ำเยอะๆ
จะช่วยขับสารพิษหลังจากที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานแล้ว น้ำเย็นๆยังช่วยกระตุ้นให้เมตาบอลิซึ่มกระเตื้องขึ้นอีกนิดหนึ่ง
ด้วยนะ

9. อย่าเครียด
ความเครียดทำให้เราอ้วนขึ้น เพราะฮอร์โมนคอร์ติโซนจะไปทำ
ให้อัตราเมตาบอลิซึ่มช้าลง

10. นอนหลับ
ความลับที่เพิ่งจะค้นพบก็คือ กล้ามเนื้อเรียบในร่างกายเรา
จะทำงานเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีที่ี่สุดในชั่วโมงหลังๆที่เราหลับ
สนิทเต็มที่ค่ะ

Forword Mail

เกร็ดความรู้มีอาการของคนนอนไม่หลับมาบอกกัน....

วันนี้เกร็ดความรู้มีอาการของคนนอนไม่หลับมาบอกกัน....
ลักษณะของการนอนไม่หลับ แบ่งเป็น 3 ชนิด คือ

1. นอนไม่หลับชั่วคราว (Transient Insomnia) สาเหตุ อาจ
จะมาจากมีสถานการณ์ บางอย่างที่ทำให้ต้องคิดกังวลหรือปรับตัว
เช่น มีเหตุการณ์ตึงเครียดเสียใจเกิดขึ้นฉับพลัน หรือการเดินทาง
เปลี่ยนสถานที่นอน, การเจ็บป่วยฉับพลัน เมื่อสถานการณ์ต่าง ๆ
ดีขึ้นก็จะสามารถนอนหลับได้ปกติ กรณีนี้อาจใช้ยาคลายกังวล
ยานอนหลับช่วยให้หลับสั้น ๆ ได้ มักจะหลับได้ตามปกติใน 2-3 วัน

2. นอนไม่หลับเป็นระยะ ๆ (Intermittent Insomnia) มักจะเ
ป็นในกลุ่มที่มีอาการต่อเนื่องจากกลุ่มที่ 1 เนื่องจากสถานการณ์
ต้นเหตุยังคอยกระตุ้นเป็นระยะ ๆ ทำให้มีอาการ ไม่หลับที่เกิดขึ้น
ซ้ำ ๆ บ่อย ๆ เป็นระยะ ๆ

3. นอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic Insomnia) มีอาการนอนไม่
หลับเป็นประจำ ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินกว่า 3 สัปดาห์ มีสาเหตุ
ุมาจากหลาย ๆ อย่าง ได้แก่ การเจ็บป่วยทางกายต่าง ๆ โรคทางกาย
บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการนอน เช่น การนอนกรน โรคทางจิตเวช
ต่าง ๆ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคจิต

ผู้ป่วยบางกลุ่มอาจมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง โดยไม่มีสาเหตุ
กระตุ้นที่ชัดเจน (Psychophysiologic Insomnia) ในกลุ่มนี้มักเกิด
จากความเคยชิน ในการปฏิบัติตัว หรือมีพฤติกรรมบางอย่างที่รบ
กวนต่อการนอนหลับ การรักษาอาการนอนไม่หลับ เรื้อรัง จึงต้อง
รักษา ทั้งต้นเหตุและการฝึกให้มีสุขอนามัยการนอน
(Sleep Hygiene) ร่วมกับ มีพฤติกรรมที่ดีในการนอน
(Behavioral intervention)

การนอนไม่หลับอาจทำให้เสียสุขภาพได้ ยังไงก็อย่าลืมรักษา
สุขภาพกันด้วย.

ที่มา : Forword Mail