ดูแลความงามขณะหลับ

1. นวดกดจุดบริเวณใบหน้าก่อนนอน จะช่วยให้
รู้สึกสบายยามหลับและสดชื่นยามตื่นนอนตอนเช้า
ใช้ปลายนิ้วนางนวดวนเป็นวงกลมเล็ก ๆ ระหว่าง
คิ้ว ขมับ ร่องจมูก คาง และมุมปาก ล้างออก
ด้วยน้ำอุ่นแล้วซับหน้าให้แห้ง

2. การทาไนท์ครีมก่อนนอนนั้นมีประโยชน์ต่อผิว
หน้ามาก เพราะนอกจากสารบำรุงในเนื้อครีมจะ
ช่วยปรนนิบัติผิวที่อ่อนล้าแล้วด้วย คุณสมบัติที่
เข้มข้นกว่าเดย์ครีม จะช่วยให้ผิวได้รับการบำรุง
อย่างเต็มที่ในขณะที่ผิวมีความชื้นเล็กน้อย
จะช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นบนผิวได้ดีกว่า ซึ่งจะ
รู้สึกได้ว่าผิวเนียนนุ่มขึ้นในตอนเช้า

3. ไม่จำเป็นว่าเนื้อครีมที่หนาและเข้มข้นจะต้อง
เป็นครีมที่มีคุณค่าการบำรุง เสมอไป การเลือก
ไนท์ครีมควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวและลูบ
ไล้เพียงบางเบา เพื่อที่หน้าจะได้ไม่มันเยิ้มใน
ตอนเช้า

4. ไม่ควรทาแป้งแต่งหน้าก่อนนอน และหาก
ไนท์ครีมทำให้รู้สึกเหนอะหนะ ให้ใช้กระดาษ
ซับมันค่อย ๆ ซับออก

5. เคล็ดลับผิวอ่อนกว่าวัยของสาวชาวจีน คือ
การนอนหงายให้เป็นนิสัย แต่ถ้าหากติดท่านอน
ตะแคงให้เปลี่ยนปลอกหมอนฝ้ายธรรมดาเป็น
ปลอกหมอนผ้าไหม หรือซาติน ความลื่นของ
เนื้อผ้าจะไม่ทำให้เกิดรอยกดทับบนใบหน้า
เมื่อพลิกตัวไปมา

6. รักษาความสะอาดของที่นอน หมอน และ
ข้าวของเครื่องใช้บนเตียงให้สะอาดอยู่เสมอ
หมอนที่เต็มไปด้วยฝุ่นนอกจากจะทำให้หายใจ
ไม่สะดวกแล้ว ยังเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค
แบคทีเรีย ที่จะทำให้ใบหน้าอ่อนแอ แพ้ง่าย
เป็นสิวรักษาไม่หายขาดอีกด้วย

7. ใช้มาสก์แช่เย็น หรือสำลีแผ่นชุบน้ำชา
ปิดที่เปลือกตาไว้สัก 15 นาที ก่อนนอน
ลดอาการบวมใต้ตาและเพื่อดวงตาแจ่มใสใน
ยามเช้า

8. ไม่ควรดื่มน้ำก่อนนอนมากเกินไป เวลา
นอนให้หนุนหมอนให้สูงขึ้น เพื่อป้องกันของ
เหลวคั่งค้างบนใบหน้า ใบหน้าจะได้ไม่บวม
ในตอนเช้า

9. การทำสมาธิก่อนนอนสัก 10 นาที อยู่
ในที่อากาศปลอดโปร่ง หายใจเข้า – ออก
ลึก ๆ และเป็นจังหวะที่สม่ำเสมอ จะช่วยให้
จิตใจสงบผ่อนคลาย นอนหลับสบายขึ้น เมื่อ
จิตใจปลอดโปร่งไร้กังวล ก็ย่อมส่งผลให้การ
ทำงานของร่างกายและผิวพรรณดีตามไปด้วย

10. ปลุกร่างกายให้กระฉับกระเฉง ด้วยการ
ออกไปยืดเส้นยืดสาย สูดอากาศบริสุทธิ์รับ
แสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้า พร้อมเริ่มต้นวัน
ใหม่อย่างสดชื่น


เพียงเท่านี้ ก็ทำให้หลับอย่างสบาย และตื่น
ขึ้นมาอย่างมั่นใจแล้วล่ะ.