ตรวจเต้านมด้วยตัวเองกันเถอะ!

ผู้หญิงที่อายุ 20 ปี ขึ้นไป สามารถตรวจได้ และเวลาที่
เหมาะสมคือ เดือนละ 1 ครั้ง หลังหมดประจำเดือน 7 วัน
ดังนี้

ขั้นที่ 1 ตรวจขณะอาบน้ำ

เพราะ เป็นระยะเวลาที่ผิวหนังเปียกและลื่น จึงทำให้การ
ตรวจง่ายขึ้น ทำโดยใช้ปลายนี้วมือวางราบบนเต้านม
คลำและเคลื่อนนิ้วมือ ในลักษณะคลึง เบาๆ ให้ทั่วทุก
ส่วนของเต้านม เพื่อค้นหาก้อนหรือ เนื้อที่แข็งเป็นไตผิด
ปกติ

ขั้นที่ 2 ตรวจหน้ากระจก ทำได้ 2 วิธี

ยืนตรงมือแนบลำตัว แล้วยกแขนขึ้นสูงเหนือศีรษะ
สังเกตลักษณะของเต้านมเพราะการเคลื่อนยกแขน
ขึ้นนั้น จะสามารถมองเห็นความผิดปกติ
ยกมือท้าวเอว เอามือกดสะโพกแรง ๆ เพื่อให้เกิด
การเกร็งและหดตัวของกล้ามเนื้ออก สังเกตดูลักษณะ
ที่ผิด

ขั้นที่ 3 ตรวจในท่านอน

นอน ราบและยกมือข้างหนึ่งไว้ใต้ศีรษะ แล้วใช้มืออีก
ข้างหนึ่ง ตรวจคลำให้ทั่วทุกส่วน ของเต้านม โดยเริ่ม
ต้นที่จุดบริเวณส่วนนอกเหนือสุดของเต้านม เวียนไป
โดยรอบเต้านม แล้วเคลื่อนมือเขยิบเข้ามาเป็นวงแคบ
เข้าจนถึง บริเวณหัวนม จากนั้น ค่อย ๆ บีบหัวนมโดย
ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ เพื่อสังเกตดูว่ามี น้ำเลือดน้ำ
หนอง หรือน้ำใส ๆ อื่นใด ออกมาหรือไม่ เสร็จแล้ว
ตรวจเต้านมอีกข้างหนึ่ง ในลักษณะเดียวกัน

วิธีเหล่านี้ ทำได้ง่าย ๆ แต่ได้ผลดี ควรนำไปปฏิบัติและ
บอกต่อ เพื่อให้ผู้หญิงไทยห่างไกลจากโรคมะเร็ง.